もしかして鬱？どうしても仕事に行きたくない、外に出れない、それってプライドが原因かも

はい、おはようございます。

連休明けとか、仕事に行きたくないなぁ～って思いませんか？

でも、職場に行ってしまえば、それで程、嫌でもなかったりする

そんな、経験って誰にでも有ると思うんです。

それってどういう状態で、どうすれば解決するのか

今日は、そんなお話をしようと思います。

仕事に行きたくない、外に出れない

なぜか、今日は仕事に行きたくないなぁ～って思うことありますよね。

そう思った時には、思い切って休んでしまう方が良いのですが、収入が減ったり、会社の中で悪く言われたり、簡単には休めないのが現実ですね。

理由がはっきりしている場合は簡単なんですけどね

行きたくないのではなく、家にいたい、家から出たくない。

家でテレビを見たり、マンガを読んだりしていたい。

って思うことってありますよね。

原因はストレス？

かなりのストレスが溜まっていて、解消できていない状態だと思います。

十分に休みを取ったのに家にいたいなぁって思うのは、身体の疲れは取れてもストレスが解消できていないと思います。

解決方法はストレス解消

ストレスを解消するには、ストレスを理解することからです。

軽いものでも長く持てば辛くなります。

ストレスも同じです。

小さなストレスをいくつも、いくつも、長い時間持っていれば、それは相当な負担になります。

まずは、自身が何に小さなストレスを感じているのか、大きなストレスが無いのかなどを確認してみて下さい。

原因がわかれば、解決方法は見ててきます。

まずは、これを読んで、ストレスとはどんなものなのか、どうやって解決するのかを確認してみて下さい。

やる気が出ないから仕事に行きたくない

なんともあやふやで、何がどうしたのか全くはっきりしないけれど、何もしたくない状態。

これも、ストレスが原因だったりすると思いますが、もう一つ理由が考えられます。

実は、休み過ぎです。

休日に、家でゴロゴロ、特に何もせずに一日が過ぎるなんて事をしていませんか？

原因は、行動していないこと

人は、やる気が有るから行動するんじゃないんですよ。

行動するから、やる気が出るんです。

動くという事に慣れていると、すぐに動けるんです。

それは動いている事により、動こうとするやる気を常に持っているからです。

一日何もしないなんて事を連休で何日も続ければ、すべてのやる気が失われて当然なんです。

解決方法は、趣味をもって習慣化

仕事をバリバリしている人って、週末も趣味とかで動き続けていませんか？

冬はスノーボードに行ったり、夏は毎週海に出かけてマリンスポーツを楽しんだりしてませんか？

これはストレス発散の意味もありますが、やる気を持続させる行動です。

何をするやる気ではなく、まずダラダラせずに動くと言うやる気を持続させる事で

何か違うことをする時に、行動するやる気から起こす必要が無いんです。

週末はゴロゴロする派の方も、一ヶ月で良いです。

休日を家でゴロゴロせずに、出かけて見て下さい。

ゴロゴロするよりも、実は疲れも取れて仕事に行く活力に繋がりますよ。

眠いくて仕事に行きたくない

早く寝ているはずなのに、朝眠くて仕方ない。

起きたくない仕事に行きたくないって良く聞きますよね。

何故でしょうか？

原因は二度寝！？

これは、やる気と近いのですが、起きる時間の習慣ができていないからです。

例えば、休みの日は昼まで寝ている。

平時も、早めの時間に目覚ましをかけて二度寝してから起きる。

こういった事をしていると、起きる習慣ができずに常に朝、起きるのが辛くなります。

解決方法は起きる時間を定める

起きる習慣を付けるには、まず仕事でも休みでも関係なく決まった時間に起きて二度寝しない事が重要です。

仕事の日に余裕を持って出かけられる時間に起きる練習をしましょう

一ヶ月は続けて下さい。

休みでも関係なく決めた時間に、必ず起き上がるんです。

そして起き上がったら、必ず決まった動作をするのが効果的です。

例えば、目覚ましがなったら、まず起き上がってから目覚ましを止めて、スクワットを3回する。

この行動を繰り返す事で、身体がその行動を覚え、目を覚ます行動だと判断しスッキリと目が覚めます。

起きてすぐに目薬をさすのも効果的です。

寝る時間は、ほとんど関係なく起きる時間を定める事で、寝不足が解消されます。

どうしても眠い時は15分の仮眠

それでもどうしても眠い時などは、昼休憩の際に15分ほど仮眠するのが良いです。

この時は15分経っていなくても目が覚めたら、すぐに起きましょう。

目が覚めるのは、十分な仮眠が取れた証拠です。

30分を越えると逆効果になるので注意して下さい。

忙しすぎて仕事に行きたくない

繁忙期だけ忙しい様な仕事であれば、乗り切った後の達成感などもあり、気持ちを持続させる事ができます。

でも、繁忙期でもないのに、出張も多くて、年中終電まで働いているのに達成感のない仕事だったら、誰でも疲れ果ててしまいます。

こうなると、気持ちも疲れ果てているので視野も狭くなってしまっています。

頑張って働かないと行けない・・・でも辛い・・・だけど働かないと・・・

なんて思いで働いていませんか？

原因は、働く環境

はっきり言います。

身体を壊す前に、辞めて下さい。

転職しましょう。

転職なんて簡単にできないと思っていますか？

そんなすぐに仕事なんて見つかるはずが無いと思っていますか？

解決方法は、プライドを捨てる

それって、まだまだ視野が狭いんですよ。

すぐにやりたい仕事につかなくても良いんです。

アルバイトで繋いで、その間に就職活動しても大丈夫です。

アルバイトに目が向かないのは、無駄なプライドが邪魔をしているからです。

そのプライドもまた視野を狭くする要因です。

あなたは、何の為に仕事をしていますか？

仕事とは、本来、生きるために、お金を得る為にしているんです。

芸能人やプロスポーツ選手は、自分のやりたいことを貫いた結果、そこにお金がついてきています。

それでも引退したら、別の仕事をして生きています。

無駄なプライドがあれば、そんな事もできませんよね？

仕事の為に生きているとプライドで雁字搦めになってしまいますよ。

良いタイミングなのでしっかりと考えて見て下さいね。

仕事に行きたくないなら休んでも良い

最初にも書きましたが、朝起きて、準備して、それでもまだ行きたくないなと思ったら、休むのも一つの方法です。

眠くて行きたくないなと思う時って、起きる瞬間だと思うんです。

それなら、起きてしまえば問題ない事がほとんどですよね。

でも、それ以外で、家を出るのも嫌だと思う状態って、やっぱり変なんです。

仕事に行きたくないなら自分と向き合うべき

ストレス、人間関係、仕事が合わない、ブラック企業、色々な理由があると思います。

ブラック企業なら、休むだけで罵声を浴びせられる事もあると思います。

でも、よく考えて見て下さい。

その日、一日出勤したことで、身体を壊してしまったら、その先の生活はどうしますか？

その日、一日休んだ事で、原因が見つかり、働ける方が良くないですか？

仕事よりも、自身の身体や、家族を大切にすべきです。

健康であれば、アルバイトでも何でも稼ぐ方法はあります。

仕事は替えが利くんです。

あなたや家族に替えはありません。

どちらを大切にするべきかは、明確だと思います。

『あぁ～仕事に行きたくないなぁ・・・』

って思う事があったら、休んでみてしっかりと考えて見て下さい。

それでも迷ったら、どうぞいつでもLINEでご相談下さい。

ではでは、また

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